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蒜蓉炒芥蓝

2017-08-10 17:41:43 15浏览
蒜蓉炒芥蓝

防秋燥抗癌预防心脏病促进胃肠蠕动

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。【胆固醇高、心脏病】的患者易食用。

  • 禁忌人群:

    【阳痿】患者忌食。

蒜蓉炒芥蓝以芥蓝、蒜头、色拉油、生抽、白砂糖为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

蒜蓉炒芥蓝 所需材料

  • 芥蓝400克
  • 蒜头4瓣
  • 色拉油适量
  • 生抽2勺
  • 白砂糖少许
  • 麻油少许
  • 料酒少许

蒜蓉炒芥蓝 做法步骤详解

【蒜蓉炒芥蓝】步骤1 1

芥蓝剪去老梗。

【蒜蓉炒芥蓝】步骤2 2

芥蓝洗净,蒜头四瓣洗一下。

【蒜蓉炒芥蓝】步骤3 3

蒜瓣切蓉。

【蒜蓉炒芥蓝】步骤4 4

炒锅烧热,倒入适量色拉油烧热,倒入蒜蓉,煸出蒜味。

5

放入芥蓝,大火快炒。

6

大火炒至芥蓝断生,倒入两勺生抽,少量料酒,少许白糖,最后淋入少许麻油,炒匀关火。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。