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洋葱青椒鱿鱼花

2017-08-10 17:41:43 17浏览
洋葱青椒鱿鱼花

杀菌促消化降压降脂补钙防癌抗癌延缓衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【高血压、动脉硬化】等【心血管疾病】患者。

  • 禁忌人群:

    【皮肤瘙痒】性疾病、【眼疾、胃病】患者慎食。

洋葱青椒鱿鱼花以洋葱、鱿鱼、青椒、生抽、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

洋葱青椒鱿鱼花 所需材料

  • 洋葱一小个
  • 鱿鱼一条
  • 青椒一大个
  • 生抽适量
  • 适量
  • 适量
  • 胡椒粉适量
  • 生姜适量
  • 料酒适量

洋葱青椒鱿鱼花 做法步骤详解

【洋葱青椒鱿鱼花】步骤1 1

准备好食材,鱿鱼处理干净。

【洋葱青椒鱿鱼花】步骤2 2

鱿鱼斜切花刀后切成小块,放入料酒姜腌好,青椒羊葱切成小块。

【洋葱青椒鱿鱼花】步骤3 3

起油锅把鱿鱼放入爆炒一下。

【洋葱青椒鱿鱼花】步骤4 4

翻炒片刻加入一点点生抽,盛出待用。

5

再起油锅放入洋葱炒香。

6

加入一点点盐调味,放入青椒翻炒均匀。

7

翻炒片刻后加入爆炒好的鱿鱼花混合翻炒均匀,加入糖、胡椒粉调味。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。