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二蔬小炒肉丁

2017-08-10 17:41:43 17浏览
二蔬小炒肉丁

杀菌促消化降压降脂补钙防癌抗癌延缓衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【高血压、动脉硬化】等【心血管疾病】患者。

  • 禁忌人群:

    【皮肤瘙痒】性疾病、【眼疾、胃病】患者慎食。

二蔬小炒肉丁以里脊肉、洋葱、青椒、红杭椒、蒜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

二蔬小炒肉丁 所需材料

  • 里脊肉150克
  • 洋葱半个
  • 青椒1个
  • 红杭椒2个
  • 3瓣
  • 1小段
  • 2片
  • 色拉油30克
  • 料酒1瓷勺
  • 生抽1瓷勺
  • 1瓷勺
  • 半瓷勺
  • 适量
  • 淀粉适量
  • 清水适量

二蔬小炒肉丁 做法步骤详解

【二蔬小炒肉丁】步骤1 1

准备食材。

【二蔬小炒肉丁】步骤2 2

肉切丁。

【二蔬小炒肉丁】步骤3 3

肉放进碗里,放入1勺料酒,1勺淀粉和少许盐,腌制15分钟备用。

【二蔬小炒肉丁】步骤4 4

青红椒切丁,洋葱切丁,葱蒜切未,生姜切片。

5

在碗中加入1勺生抽,1勺醋,半小勺糖,适量淀粉和清水调成小半碗汁水备用。

6

锅中放油烧至6成热,放入豆瓣酱。

7

放入葱姜蒜和豆瓣酱翻炒,炒出香味和红油。

8

接着放入腌好的肉丁。

9

用木铲翻开肉丁,大火煸炒。

10

接着放入青红椒丁和洋葱丁快速翻炒。

11

把调好的料汁倒进锅里,翻炒片刻关火。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。