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三色玉米

2017-08-10 17:41:43 17浏览
三色玉米

减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。

  • 禁忌人群:

    【腹胀,尿失禁】患者忌食。

三色玉米以玉米、火腿肠、青椒、水淀粉、白糖为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

三色玉米 所需材料

  • 玉米适量
  • 火腿肠1根
  • 青椒1个
  • 水淀粉少许
  • 白糖少许
  • 少许
  • 香油少许
  • 鸡精少许

三色玉米 做法步骤详解

【三色玉米】步骤1 1

玉米剥好洗干净焯水后沥水备用。淀粉加少量水勾兑成水淀粉。

【三色玉米】步骤2 2

青椒和火腿肠切丁。

【三色玉米】步骤3 3

锅中烧热油,倒入玉米粒,火腿丁和青椒丁大火翻炒。

【三色玉米】步骤4 4

沿锅边淋少许料酒大火翻炒。

5

加少许白糖和盐大火翻炒,这道菜基本上以甜味为主,白糖多,盐少提味用。

6

转中火,淋入水淀粉勾芡翻炒。

7

撒少许鸡精,少许香油翻炒均匀后关火。

8

盛出装盘。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。