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豆豉西兰花

2017-08-10 17:41:43 20浏览

豆豉西兰花

防癌抗癌增强免疫力促生长减肥清热解渴抗衰老护心养心

适宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
禁忌人群:
【红斑狼疮】患者忌食。

豆豉西兰花以西兰花、豆豉、红辣椒、小葱、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

豆豉西兰花所需材料

西兰花一个
豆豉一勺
红辣椒少许
小葱少许
盐少许
大蒜少许
生抽一勺
油少许
香油半勺
美味鲜酱油半勺

豆豉西兰花做法步骤详解

【豆豉西兰花】步骤1

1

锅中加水烧开，放入盐，油，西兰花，焯熟

【豆豉西兰花】步骤2

2

冷开水中过凉，捞出并沥水

【豆豉西兰花】步骤3

3

码入盘子

【豆豉西兰花】步骤4

4

小葱，大蒜，红椒切丁

5

起油锅，放入豆豉炒出香味后，放入葱，蒜，红椒继续煸香

6

炒好的豆豉油放入西兰花上

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。