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清炒芦笋

2017-08-10 17:41:43 17浏览

清炒芦笋

抑制致癌解毒促进抗体形成抗癌促进胎儿大脑发育

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【痛风】病人慎食。

清炒芦笋以芦笋、洋葱、大蒜、葱、小西红柿为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

清炒芦笋所需材料

芦笋适量
洋葱适量
大蒜3瓣
葱适量
小西红柿3个

清炒芦笋做法步骤详解

【清炒芦笋】步骤1

1

芦笋洗净，摘成3cm左右

【清炒芦笋】步骤2

2

配料切好

【清炒芦笋】步骤3

3

锅入油烧热，加入大蒜、洋葱盐爆炒几下剩出来装盘备用

【清炒芦笋】步骤4

4

大火，炒菜锅加适量的油烧热加入芦笋爆炒两分钟，转中火

5

加入大蒜洋葱翻炒，加入一小勺凉开水，用锅盖闷两分钟，就可以出锅咯

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。