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水煮牛肉

2017-08-10 17:41:43 18浏览
水煮牛肉

长肌肉提高免疫力力补铁补血抗衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血、面黄目眩】之人食用。

  • 禁忌人群:

    【感染性疾病、肝病、肾病、疮疥湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱】的人不宜多吃。

水煮牛肉以牛肉、生菜、豆芽、金针菇、油盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

水煮牛肉 所需材料

  • 牛肉500克
  • 生菜少许
  • 豆芽少许
  • 金针菇少许
  • 油盐少许
  • 葱姜蒜少许
  • 生抽,料酒少许
  • 干定粉少许
  • 豆瓣酱少许
  • 花椒,香叶少许
  • 糖,鸡精少许

水煮牛肉 做法步骤详解

【水煮牛肉】步骤1 1

准备蔬菜,洗净沥干

【水煮牛肉】步骤2 2

牛肉洗净冷冻,方便切薄片

【水煮牛肉】步骤3 3

牛肉加料酒,生抽,盐,糖,鸡精,干定粉,豆瓣酱腌制半小时以上

【水煮牛肉】步骤4 4

生菜洗净铺碗底

5

豆芽焯盐水

6

豆芽铺生菜上面

7

同样的方法焯土豆,金针菇

8

铺到豆芽上面

9

午餐肉焯水

10

姜蒜切丁

11

油热爆姜和花椒

12

加入豆瓣酱,炒出红油

13

加入高汤或清水

14

把开小火,把牛肉一片一片滑入,不要整盘倒哦,防止粘一起

15

焯好的牛肉连汤汁一起倒入蔬菜碗里

16

再多点热油加入葱姜蒜,花椒,辣椒,香叶爆香

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。