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玉米烧排骨

2017-08-10 17:41:43 14浏览
玉米烧排骨

补充蛋白质和脂肪酸补钙

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

  • 禁忌人群:

    【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。

玉米烧排骨以排骨、玉米、油、盐、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

玉米烧排骨 所需材料

  • 排骨适量(3根)
  • 玉米1根
  • 适量
  • 少许
  • 生抽2汤勺
  • 老抽半汤勺
  • 料酒1汤勺
  • 冰糖18颗
  • 胡椒粉半茶匙
  • 八角3个
  • 香叶3片
  • 1小块
  • 5瓣
  • 2根

玉米烧排骨 做法步骤详解

【玉米烧排骨】步骤1 1

排骨、玉米、八角、香叶、姜、蒜、葱洗净。

【玉米烧排骨】步骤2 2

玉米剁小块、姜、蒜切片、切葱花。

【玉米烧排骨】步骤3 3

排骨冷水下锅煮沸腾、焯水。

【玉米烧排骨】步骤4 4

捞出、清水冲去浮沫、控干。

5

锅里放入适量油,放入冰糖,小火熬化。

6

熬至棕黄色。

7

倒入排骨翻炒至裹上糖色,炒干水份。

8

加入姜片、蒜片、生抽、老抽、料酒、胡椒粉翻炒上色入味。

9

加适量水淹没排骨,加入八角、香叶大火烧沸腾,盖盖(小火)焖煮20分钟。

10

再倒入玉米,焖煮20分钟。

11

大火收浓汁。

12

加盐调味。

13

盛入盘、撒上葱花。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。