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糖醋里脊

2017-08-10 17:41:43 15浏览
糖醋里脊

开胃消食降血压提高代谢美白抗衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用醋。【肠道疾病,有感冒、呼吸疾病】患者更易食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃湿盛,外感初起】者忌服醋;【胃溃疡、胃酸过多】正在【服用磺胺类药,碱性药,抗生素,解表发汗】的中药的人不宜食醋。

糖醋里脊以猪里脊、醋、糖、番茄酱、淀粉为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

糖醋里脊 所需材料

  • 猪里脊300克
  • 2勺
  • 3勺
  • 番茄酱50克
  • 淀粉60克(调淀粉糊)
  • 清水50克(调淀粉糊)
  • 料酒1勺
  • 鸡蛋清1勺
  • 少许
  • 生抽1勺
  • 淀粉1勺
  • 适量
  • 鸡精适量
  • 清水50克

糖醋里脊 做法步骤详解

【糖醋里脊】步骤1 1

把里脊切成小手指粗细的长条状。(可以把肉放冰箱冻一会,切起来会容易一些。)

【糖醋里脊】步骤2 2

放入一勺料酒,一勺鸡蛋清和少许盐。

【糖醋里脊】步骤3 3

抓拌均匀腌制十分钟以上。

【糖醋里脊】步骤4 4

调酱汁:取一个干净的小碗,放入2勺醋、3勺糖、1勺生抽、1勺淀粉、适量盐和鸡精搅拌均匀。

5

再倒入50克清水搅拌均匀备用。

6

调淀粉糊:取个大点的容器放入60克淀粉,再添入50克清水搅拌成淀粉糊。

7

把肉放进淀粉糊中用手抓拌均匀,让每条肉都能裹上淀粉糊。

8

锅中油烧至八成热,一条一条的把肉放进去。

9

炸至肉条表面变硬呈金黄色后捞出控油。

10

把锅中油再次加热,把肉条放进去进行二次复炸。

11

捞出控油。

12

锅中留少许底油烧热后改小火,放入番茄酱划炒开。

13

再倒入调好的酱汁改大火,烧至酱汁翻滚呈粘稠状态。

14

把炸好的肉放进去快速翻炒,使其均匀的裹上酱汁。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。