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鱼香肉丝

2017-08-10 17:41:43 16浏览
鱼香肉丝

促进肠道蠕动助消化预防便秘预防结肠癌肥胖症冠心病高血压糖尿病动脉硬化有食疗作用

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【肾炎】患者忌食。

鱼香肉丝以猪瘦肉、冬笋、黑木耳、泡红椒、油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

鱼香肉丝 所需材料

  • 猪瘦肉适量
  • 冬笋1个
  • 黑木耳适量
  • 泡红椒4个
  • 适量
  • 少许
  • 1汤勺
  • 生抽2汤勺
  • 2茶匙
  • 料酒半汤勺
  • 味精少许
  • 1小块
  • 3瓣
  • 2根
  • 淀粉少许

鱼香肉丝 做法步骤详解

【鱼香肉丝】步骤1 1

木耳提前泡发洗净、肉、冬笋、姜、蒜、葱洗净,泡红椒。

【鱼香肉丝】步骤2 2

木耳和冬笋切丝、姜和蒜切粒、切葱花。

【鱼香肉丝】步骤3 3

泡红椒切碎。

【鱼香肉丝】步骤4 4

肉切丝。

5

肉丝里加入料酒、少许盐、少许淀粉拌匀。

6

锅里水烧开,放入冬笋丝焯水。

7

捞出控干。

8

取一净碗加入生抽、醋、白糖、味精、1茶匙淀粉对成芡汁。

9

锅里放入适量油烧热,加入肉丝炒至变色。

10

盛入盘。

11

锅里留油,加入豆瓣酱小火炒出红油后,加入姜粒、蒜粒、泡红椒炒出香味。

12

倒入肉丝翻炒均匀。

13

倒入木耳丝、冬笋丝翻炒。

14

倒入芡汁烧沸腾,收汁、快速炒匀。

15

盛入盘、撒上葱花。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。