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灵芝冬瓜炖排骨

2017-08-10 17:41:43 25浏览
灵芝冬瓜炖排骨的做法图解

补充蛋白质和脂肪酸补钙

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。

灵芝冬瓜炖排骨以排骨、冬瓜、紫芝、高丽参、胡萝卜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

灵芝冬瓜炖排骨 所需食材与配料用量

  • 排骨300g
  • 冬瓜200g
  • 紫芝5g
  • 高丽参2g
  • 胡萝卜1根
  • 姜3片
  • 葱一颗
  • 生抽10ml
  • 盐3g
  • 料酒10ml

灵芝冬瓜炖排骨 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【灵芝冬瓜炖排骨】步骤1制作图解 1

冬瓜洗净去皮切大块。

【灵芝冬瓜炖排骨】步骤2制作图解 2

胡萝卜切滚刀块,姜切片,葱切段,备紫芝和高丽参。

【灵芝冬瓜炖排骨】步骤3制作图解 3

排骨洗净。

【灵芝冬瓜炖排骨】步骤4制作图解 4

冷水下锅,锅内放生姜,葱段去腥,水开后煮3分钟后去浮末,捞出后洗净。

5

除盐,冬瓜外的材料一同下砂锅,开锅后小火慢炖1.5个小时,下冬瓜,再煮20分钟至冬瓜软烂,加盐调味。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。