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胡萝卜玉米排骨汤

2017-08-10 17:41:43 19浏览
胡萝卜玉米排骨汤

补充蛋白质和脂肪酸补钙

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

  • 禁忌人群:

    【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。

胡萝卜玉米排骨汤以排骨、小胡萝卜、玉米、姜、大葱为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

胡萝卜玉米排骨汤 所需材料

  • 排骨300克
  • 小胡萝卜2根
  • 玉米1根
  • 少许
  • 大葱1小段
  • 适量
  • 味精适量
  • 十三香少许
  • 料酒少许

胡萝卜玉米排骨汤 做法步骤详解

【胡萝卜玉米排骨汤】步骤1 1

排骨洗干净准备好。

【胡萝卜玉米排骨汤】步骤2 2

凉水锅里放入排骨,料酒,开火将排骨炤一下。

【胡萝卜玉米排骨汤】步骤3 3

在煮排骨的同时准备胡萝卜和玉米

【胡萝卜玉米排骨汤】步骤4 4

将胡萝卜去皮,胡萝卜和玉米都切成两厘米厚的圈,姜切成末,葱切成圈备用。

5

将炤好的排骨捞出来。

6

锅里重新添半锅水,开大火将水烧至六十度左右时放入排骨,十三香和姜末。

7

等锅开后放入排骨,玉米,胡萝卜转中火炖十分钟,然后转小火炖四十分钟。

8

放入味精,盐进行调味,汤就炖好了

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。