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小米粥

2017-08-10 17:41:43 15浏览
小米粥

养阴补虚润肺通便

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用;适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。

  • 禁忌人群:

    【燥热】者忌食。

小米粥以小米、面粉、西葫芦、胡萝卜、芹菜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

小米粥 所需材料

  • 小米50g
  • 面粉50g
  • 西葫芦30g
  • 胡萝卜30g
  • 芹菜30g
  • 30g
  • 3g
  • 1g

小米粥 做法步骤详解

【小米粥】步骤1 1

小米入锅小米入锅加水。

【小米粥】步骤2 2

中火煮中火煮5分钟。

【小米粥】步骤3 3

搅拌不停的搅拌。

【小米粥】步骤4 4

沥干倒出沥干,小米水一旁待用。

5

加面粉分次在煮过的小米里加入面粉,搅拌均匀。

6

切西葫芦西葫芦切成丁。

7

切胡萝卜胡萝卜切成丁。

8

切芹菜芹菜切成丁。

9

切肉肉切碎。

10

倒油热锅倒油。

11

倒入肉倒入肉翻炒。

12

倒入蔬菜丁倒入准备好的蔬菜丁翻炒。

13

加水加入宝宝盐翻炒。倒入小米水。

14

倒入小米水开后,倒入小米,搅拌。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。