菜谱 > 养生粥 >

胡萝卜菠菜鸡肝粥

2017-08-10 17:41:43 16浏览

胡萝卜菠菜鸡肝粥

保护眼睛增强免疫力改善面色

适宜人群:
一般人都可食用。【贫血者、电脑工作者】尤为适合。
禁忌人群:
【高胆固醇血症,肝病,高血压、冠心病】患者应少食。

胡萝卜菠菜鸡肝粥以鸡肝、大米、胡萝卜、菠菜、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

胡萝卜菠菜鸡肝粥所需材料

鸡肝50g
大米50g
胡萝卜50g
菠菜50g
盐适量
鸡精适量

胡萝卜菠菜鸡肝粥做法步骤详解

【胡萝卜菠菜鸡肝粥】步骤1

1

准备好所有材料胡萝卜菠菜鸡肝（鸡肝提前卤好的）

【胡萝卜菠菜鸡肝粥】步骤2

2

胡萝卜切碎备用。

【胡萝卜菠菜鸡肝粥】步骤3

3

菠菜切碎备用。

【胡萝卜菠菜鸡肝粥】步骤4

4

鸡肝切碎备用。

5

大米提前泡半个小时（这样容易煮烂）

6

大米加水先将大米熬至半开花程度。

7

加入鸡肝胡萝卜继续熬至大米开花。

8

接着再放入切碎的菠菜，最后放少许盐鸡精调味即可。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。