菜谱 > 养生粥 >

杂粮粥

2017-08-10 17:41:43 15浏览

杂粮粥

补脾和胃清肺

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【糖尿病】人少食。

杂粮粥以大米、糯米、薏仁、小米、绿豆为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

杂粮粥所需材料

大米60克
糯米30克
薏仁30克
小米30克
绿豆30克
红豆30克
燕麦米38克
冰糖100克
清水适量

杂粮粥做法步骤详解

【杂粮粥】步骤1

1

准备好各种食材。

【杂粮粥】步骤2

2

各种食材淘洗干净。

【杂粮粥】步骤3

3

用清水浸泡一夜。

【杂粮粥】步骤4

4

浸泡好的食材放入电高压锅中，加冰糖。

5

再按下豆类蹄筋档位。

6

40分钟以后等电高压锅自己放气以后就喝到美味又养胃的杂粮粥了。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。