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百合莲子粥

2017-08-10 17:41:43 16浏览

百合莲子粥

补脾和胃清肺

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【糖尿病】人少食。

百合莲子粥以大米、莲子、百合、枸杞、清水为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

百合莲子粥所需材料

大米50克
莲子15克
百合5克
枸杞少许
清水适量

百合莲子粥做法步骤详解

【百合莲子粥】步骤1

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准备食材，大米50克，莲子15克，百合5克，枸杞少许

【百合莲子粥】步骤2

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莲子去除莲心泡水30分钟

【百合莲子粥】步骤3

3

百合泡水10分钟

【百合莲子粥】步骤4

4

锅中加入适量的水倒入大米和泡好的莲子，小火煮至大米发涨，倒入泡好的百合

5

等粥煮至略微粘稠时放入洗干净的枸杞在煮10分钟

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。