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排骨青菜粥

2017-08-10 17:41:43 17浏览

排骨青菜粥

减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
禁忌人群:
【腹胀,尿失禁】患者忌食。

排骨青菜粥以珍珠米、排骨、白菜苗、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

排骨青菜粥所需材料

珍珠米一量杯
排骨五块
白菜苗适量
盐适量

排骨青菜粥做法步骤详解

【排骨青菜粥】步骤1

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备好材料

【排骨青菜粥】步骤2

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排骨入锅煮开去腥味

【排骨青菜粥】步骤3

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淘米水浸泡白菜苗

【排骨青菜粥】步骤4

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米洗净放四碗水倒入排骨放少许盐，高压锅煲大火五分钟转小火慢慢熬十分钟

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白菜苗洗净切小备用

6

出锅加入白菜煲两分钟

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白菜很容易熟不宜太久

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。