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五谷杂粮养生粥

2017-08-10 17:41:43 27浏览

五谷杂粮养生粥的做法图解

抗老防衰预防骨质疏松防便秘美容护发

适宜人群与功效:
一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。
食用禁忌与注意事项:
【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。

五谷杂粮养生粥以黑豆、大米、小米、小麦、高粱为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

五谷杂粮养生粥所需食材与配料用量

黑豆100克
大米100克
小米100克
小麦100克
高粱100克
核桃适量
红枣适量
冰糖适量
枸杞适量
山楂适量

五谷杂粮养生粥怎么做好吃？家常分步图解做法详解

【五谷杂粮养生粥】步骤1制作图解

1

把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右

【五谷杂粮养生粥】步骤2制作图解

2

把小米泡2小时左右

【五谷杂粮养生粥】步骤3制作图解

3

把大米泡2小时左右

【五谷杂粮养生粥】步骤4制作图解

4

把高粱泡2小时左右

5

把小麦泡2小时左右

6

把所有主料放入锅中进行熬制

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。

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