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薏米粥

2017-08-10 17:41:43 20浏览

薏米粥

健脾养脾养胃健胃养肾补肾补气益气调理肠胃滋阴补阴安神镇定清肺润肺祛湿降血脂祛风提高代谢控制食欲养颜抗衰老

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎】患者。
禁忌人群:
【汗少、便秘】者忌食。

薏米粥以薏米、大米、单晶冰糖、枸杞、香蕉片为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

薏米粥所需材料

薏米150g
大米150g
单晶冰糖适量
枸杞数粒
香蕉片数片

薏米粥做法步骤详解

【薏米粥】步骤1

1

备料，薏米、大米各一小碗，冰糖香蕉片枸杞适量

【薏米粥】步骤2

2

薏米入水浸泡两小时（也可前夜浸泡）

【薏米粥】步骤3

3

浸泡好的薏米和淘洗的大米入锅加适量的水

【薏米粥】步骤4

4

开火煮沸转小火，煮40分钟

5

加入枸杞香蕉片和冰糖熬20分钟

6

香喷喷的薏米粥出锅了

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。