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紫薯粥

2017-08-10 17:41:43 17浏览

紫薯粥

抗疲劳抗衰老补血修补心肌增强机体免疫力清除体内自由基抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长预防胃癌肝癌

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【湿阻脾胃,气滞食积】者应慎食。

紫薯粥以紫薯、大米、小米、小麦、糯米为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

紫薯粥所需材料

紫薯1条
大米1把
小米少许
小麦少许
糯米少许
白糖适量

紫薯粥做法步骤详解

【紫薯粥】步骤1

1

将四种米混合一起洗干净浸泡一晚。

【紫薯粥】步骤2

2

紫薯削皮切块。

【紫薯粥】步骤3

3

紫薯跟米一起下锅，加入适量水，大火煮开后小火煮到米开花，加入适量冰糖即可食用。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。