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薏米红豆莲子粥

2017-08-10 17:41:43 12浏览

薏米红豆莲子粥

利水除湿和血排脓消肿解毒

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【尿频】的人少食。

薏米红豆莲子粥以红皮莲子、赤小豆、红薏仁、红枣、枸杞为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

薏米红豆莲子粥所需材料

红皮莲子40克
赤小豆60克
红薏仁60克
红枣4颗
枸杞15粒
纯净水1500毫升

薏米红豆莲子粥做法步骤详解

【薏米红豆莲子粥】步骤1

1

红薏仁，赤小豆，莲子洗净提前浸泡8～10小时

【薏米红豆莲子粥】步骤2

2

红枣，枸杞洗净备用

【薏米红豆莲子粥】步骤3

3

锅里放入莲子、薏米、赤小豆倒入纯净水

【薏米红豆莲子粥】步骤4

4

大火烧开，煮5分钟

5

接着转小火慢慢煮

6

约40分钟时加入红枣枸杞，然后接着煮到食材都熟烂，从大火烧开算起一共煮一个半小时

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。