菜谱 > 养生汤 >

开胃什锦苹果羹

2017-08-10 17:41:43 20浏览
开胃什锦苹果羹

补脾和胃清肺

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【糖尿病】人少食。

开胃什锦苹果羹以大米、红薯、什锦:玉米青豆胡萝卜、山楂、苹果为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

开胃什锦苹果羹 所需材料

  • 大米35克
  • 红薯30克
  • 什锦:玉米青豆胡萝卜20克
  • 山楂3颗
  • 苹果半个
  • 3碗半
  • 淀粉10克
  • 10克

开胃什锦苹果羹 做法步骤详解

【开胃什锦苹果羹】步骤1 1

所有的材料准备齐全,自己喜欢吃什么都可以随意搭配。

【开胃什锦苹果羹】步骤2 2

大米洗干净泡15分钟。红薯削皮洗干净切丁。苹果也一样切丁放入什锦碗中。

【开胃什锦苹果羹】步骤3 3

水烧开后加入大米盖上盖子煮10分钟左右,不要开盖子,关火焖5分钟很容易就熟了。

【开胃什锦苹果羹】步骤4 4

焖好的米就是这个样子,继续开火。

5

倒入山楂和红薯丁煮三分钟左右。

6

再倒入苹果丁和什锦丁。关火焖两分钟基本上全部材料就熟了。

7

最后再一次开火,倒入淀粉欠汁煮开就可以了!

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。