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南瓜小米粥

2017-08-10 17:41:43 33浏览

适宜人群与功效:
一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、【蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病、血吸虫病、手足浮肿、乳汁不足、糖尿病、前列腺肥大】患者。
食用禁忌与注意事项:
【胃热】病人慎食。

南瓜小米粥以南瓜、小米、燕麦片、清水为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

南瓜小米粥所需食材与配料用量

南瓜洗净，挖去南瓜子

将南瓜皮削去，切成块备用

切好的南瓜块用清水浸泡一小时左右

南瓜倒入锅中，浸泡南瓜的水不要倒掉，一起倒入锅中

大火烧开，然后转小火

小米和燕麦片淘干净备用

待南瓜煮软烂后，倒入小米和燕麦片，煮15分钟左右

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。