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莲子银耳黑米粥

2017-08-10 17:41:43 18浏览
莲子银耳黑米粥

清心去热治便秘养心健脑降压

  • 适宜人群:

    一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。

  • 禁忌人群:

    一般人群均可食用。

莲子银耳黑米粥以莲子、银耳、黑米、红枣、黑豆为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

莲子银耳黑米粥 所需材料

  • 莲子12颗
  • 银耳适量
  • 黑米适量
  • 红枣6个
  • 黑豆100颗
  • 枸杞子24颗
  • 白砂糖适量
  • 适量

莲子银耳黑米粥 做法步骤详解

【莲子银耳黑米粥】步骤1 1

准备好食材,以备待用。

【莲子银耳黑米粥】步骤2 2

将银耳泡于水中,约半个小时。

【莲子银耳黑米粥】步骤3 3

将电饭煲中倒入适量水,加入洗净的黑米、黑豆、莲子。插上电源进行煮。

【莲子银耳黑米粥】步骤4 4

将泡好的银耳洗净撕成小块;红枣洗净;枸杞洗净。随即加入黑米粥中,一同煮。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。