菜谱 > 养生粥 >

红豆薏米燕麦粥

2017-08-10 17:41:43 19浏览

红豆薏米燕麦粥

降血糖润肠通便补充钙质延年益寿美白祛斑预防心血管疾病

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。
禁忌人群:
【肠道敏感】人慎食。

红豆薏米燕麦粥以燕麦、薏米、红豆为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

红豆薏米燕麦粥所需材料

燕麦25克
薏米50克
红豆50克

红豆薏米燕麦粥做法步骤详解

【红豆薏米燕麦粥】步骤1

1

准备食材

【红豆薏米燕麦粥】步骤2

2

将红豆薏米燕麦洗干净备用。

【红豆薏米燕麦粥】步骤3

3

锅中添小半锅水，开大火，水开后放入放入红豆薏米燕麦，锅滚起来后，盖上锅盖转小火慢炖

【红豆薏米燕麦粥】步骤4

4

一个小时后揭开锅盖，红豆薏米燕麦粥就煮好了。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。