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山药薏米粥

2017-08-10 17:41:43 18浏览
山药薏米粥

健脾养脾养胃健胃养肾补肾补气益气调理肠胃滋阴补阴安神镇定清肺润肺祛湿降血脂祛风提高代谢控制食欲养颜抗衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎】患者。

  • 禁忌人群:

    【汗少、便秘】者忌食。

山药薏米粥以薏米、大米、山药、大枣、枸杞为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

山药薏米粥 所需材料

  • 薏米半杯
  • 大米半杯
  • 山药一根
  • 大枣五颗
  • 枸杞几粒

山药薏米粥 做法步骤详解

【山药薏米粥】步骤1 1

薏米提前一天浸泡,大概12个小时,我是昨晚泡的。

【山药薏米粥】步骤2 2

洗干净备用。

【山药薏米粥】步骤3 3

山药切块。

【山药薏米粥】步骤4 4

把他们都放进去,加水加到0.5到1之间,因为薏米不吸水。

5

选煮粥健,我家的是1.5小时。

6

点缀几个枸杞。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。