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水果粥

2017-08-10 17:41:43 17浏览

水果粥

补脾和胃清肺

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【糖尿病】人少食。

水果粥以大米、海南蕉、苹果、枸杞、冰糖为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

水果粥所需材料

大米100克
海南蕉一根
苹果半个
枸杞10克
冰糖7粒
砂锅一个
清水适量

水果粥做法步骤详解

【水果粥】步骤1

1

大米准备好，提前泡水一个小时

【水果粥】步骤2

2

砂锅中注入适量清水，大米洗净倒进去

【水果粥】步骤3

3

大火煮开，中间不停用汤匙来回推动，以免黏锅底

【水果粥】步骤4

4

苹果切块备用

5

香蕉切块备用

6

等米粒煮开花，倒入苹果块，煮20分钟

7

等粥稍有黏稠，加入香蕉块，冰糖

8

再加枸杞

9

小火闷10分钟

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。