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红枣莲子粥

2017-08-10 17:41:43 13浏览

红枣莲子粥

健脾益胃补气养血养血安神缓和药性

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【心血管疾病、癌症】患者。
禁忌人群:
【肝炎】患者忌食。

红枣莲子粥以红枣、莲子、粳米（两人份）、水、冰糖为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

红枣莲子粥所需材料

红枣3个
莲子1把
粳米（两人份）1杯
水适量
冰糖适量

红枣莲子粥做法步骤详解

【红枣莲子粥】步骤1

1

准备材料：红枣、莲子、粳米、冰糖。

【红枣莲子粥】步骤2

2

红枣洗净去核切片。

【红枣莲子粥】步骤3

3

莲子洗净，清水浸泡到发软。

【红枣莲子粥】步骤4

4

粳米洗净，待用。

5

锅里水烧开。

6

把莲子、粳米一起放进锅中，大火煮开。

7

加入切片的红枣。

8

再加入冰糖，转小火煮45分钟。

9

关火，盖锅盖焖一会。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。