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银耳紫薯粥

2017-08-10 17:41:43 20浏览

银耳紫薯粥

肝脏解毒清热健胃美容祛斑减肥

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。
禁忌人群:
【外感风寒、糖尿病】患者慎食。

银耳紫薯粥以银耳、紫薯、大米、红糖为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

银耳紫薯粥所需材料

银耳10克
紫薯一个
大米小半碗
红糖一小块

银耳紫薯粥做法步骤详解

【银耳紫薯粥】步骤1

1

准备大米，紫薯，银耳

【银耳紫薯粥】步骤2

2

银耳泡水四个小时，洗干净撕成小朵，去除底部黄色部分，

【银耳紫薯粥】步骤3

3

紫薯洗干净，切成小块

【银耳紫薯粥】步骤4

4

大米洗一遍，放进锅中煮沸

5

然后加入紫薯，银耳，红糖

6

中火煮沸，转小火煮30分钟

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。