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苹果粥

2017-08-10 17:41:43 13浏览

苹果粥

解毒保肝防治心血管病调节免疫系统

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【湿热】体质少食。

苹果粥以苹果、米、桂格即食燕麦片、红枣片、枸杞为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

苹果粥所需材料

苹果大一个小一个
米小半碗
桂格即食燕麦片小半碗
红枣片若干
枸杞若干
金盏菊一朵
干桂圆两个
金边玫瑰花少许
千日红少许
香蕉奶酪一盒
苹果汁一盒
苹果果酱三勺
冰糖少许

苹果粥做法步骤详解

【苹果粥】步骤1

1

准备好食材

【苹果粥】步骤2

2

先把米洗干净

【苹果粥】步骤3

3

倒入一盒苹果汁，再倒入适量的水放锅里煮

【苹果粥】步骤4

4

把红枣片，枸杞，金盏菊，千日红，金边玫瑰花，干桂圆用开水泡开，洗茶

5

锅里的水煮沸，倒入冰糖

6

开小火，倒入洗干净的花茶及红枣片，枸杞，桂圆肉，慢慢熬

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不定时的搅拌，这是米已经熟了

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取一个小苹果，削皮，切丁

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把苹果倒入锅中

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再倒入燕麦，不要全倒入

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搅拌均匀

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再倒入3大勺苹果果酱

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倒入奶酪

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继续搅拌

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取大苹果，切开，一边多一边少

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取大的那一个，把苹果核挖出来，挖成一个小碗

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这是时候粥已经熬烂了，闻起来也很香甜，就可以关火了

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。