菜谱 > 养生粥 >

红薯玉米粥

2017-08-10 17:41:43 18浏览

红薯玉米粥

防癌抗癌减肥瘦身防动脉硬化

适宜人群:
一般人均可使用,尤其适合经常被【便秘】困扰的人。
禁忌人群:
【腹泻、糖尿病人】不宜吃红薯,有【胃病】的患者也要少吃。

红薯玉米粥以红薯、玉米粒、大米、糯米、红枣为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

红薯玉米粥所需材料

红薯2个
玉米粒2把
大米2把
糯米1把
红枣3～5颗

红薯玉米粥做法步骤详解

【红薯玉米粥】步骤1

1

大米糯米提前浸泡，浸泡时间至少半小时！

【红薯玉米粥】步骤2

2

红薯洗净切块，玉米粒备好洗净！

【红薯玉米粥】步骤3

3

红薯,红枣,玉米粒下锅，倒入适量开水，点火熬粥！

【红薯玉米粥】步骤4

4

熬制二十分钟左右，关火闷制十分钟！

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。