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莲子银耳粥

2017-08-10 17:41:43 20浏览

莲子银耳粥

清心去热治便秘养心健脑降压

适宜人群:
一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。
禁忌人群:
一般人群均可食用。

莲子银耳粥以莲子、银耳、百合、大枣、冰糖为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

莲子银耳粥所需材料

莲子适量
银耳适量
百合适量
大枣适量
冰糖适量

莲子银耳粥做法步骤详解

【莲子银耳粥】步骤1

1

准备好原料

【莲子银耳粥】步骤2

2

加水泡两三个小时以上

【莲子银耳粥】步骤3

3

泡好的银耳撕小块

【莲子银耳粥】步骤4

4

莲子去除莲子心，莲子心可以留下单独泡水喝

5

把所有材料都放入砂锅，加入适量清水煮开

6

撇去上面的浮沫，转小火炖半个小时左右

7

出锅之前加入适量冰糖调味

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。