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燕麦粥

2017-08-10 17:41:43 14浏览

燕麦粥

健脾益胃补气养血养血安神缓和药性

适宜人群:
【肠道敏感】人慎食。
禁忌人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。

燕麦粥以燕麦片、山药、干果为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

燕麦粥所需材料

燕麦片适量
山药1块
干果少许

燕麦粥做法步骤详解

【燕麦粥】步骤1

1

准备食材，山药去皮洗净，各种果干备上，即熟燕麦备齐

【燕麦粥】步骤2

2

山药去皮洗净切块，果干取少量切碎

【燕麦粥】步骤3

3

然后把山药块放入足量水，放中火煮制段生

【燕麦粥】步骤4

4

山药段生后，下入即熟燕麦片

5

在煮上几分钟至粥粘稠即可离火

6

一碗健康粥摆放您面前

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。