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薏米红豆莲子山药粥

2017-08-10 17:41:43 22浏览

薏米红豆莲子山药粥

健脾养脾养胃健胃养肾补肾补气益气调理肠胃滋阴补阴安神镇定清肺润肺祛湿降血脂祛风提高代谢控制食欲养颜抗衰老

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎】患者。
禁忌人群:
【汗少、便秘】者忌食。

薏米红豆莲子山药粥以薏米、红豆、莲子、山药、红枣为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

薏米红豆莲子山药粥所需材料

薏米60克
红豆20克
莲子20克
山药半段
红枣5个
水适量

薏米红豆莲子山药粥做法步骤详解

【薏米红豆莲子山药粥】步骤1

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薏米，红豆，莲子洗净，提前一晚泡好。

【薏米红豆莲子山药粥】步骤2

2

山药去皮洗净，切小段。

【薏米红豆莲子山药粥】步骤3

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大枣用水泡一会洗净

【薏米红豆莲子山药粥】步骤4

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将所有材料倒进电压力锅，加入适量水，选择煮粥键。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。