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红豆花生黑米粥

2017-08-10 17:41:43 19浏览

红豆花生黑米粥

抗衰老预防动脉硬化低血糖降血压减少患心脑血管疾病

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
病后【脾胃虚弱】的人慎食。

红豆花生黑米粥以黑米、红豆、花生、莲子、元宝红糖为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

红豆花生黑米粥所需材料

黑米50g
红豆50g
花生30g
莲子20g
元宝红糖一块

红豆花生黑米粥做法步骤详解

【红豆花生黑米粥】步骤1

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备料:黑米、红豆、花生、莲子准备好。

【红豆花生黑米粥】步骤2

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材料提前一晚洗好用水浸泡。

【红豆花生黑米粥】步骤3

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煮粥时元宝红糖准备一块。

【红豆花生黑米粥】步骤4

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把泡好的材料连泡的水一起放入压力锅中，红糖放入。加适量水。煲70分钟。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。