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紫菜瘦肉粥

2017-08-10 17:41:43 17浏览

紫菜瘦肉粥

预防甲状腺肿大促进生长发育预防肿瘤提高免疫力力

适宜人群:
般人均宜食用。尤其适宜【甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病、各类肿块、增生】者。
禁忌人群:
不宜多食；【消化功能不好、素体脾虚】者少食；【腹痛便溏、乳腺小叶增生、肿瘤、脾胃虚寒】患者忌食。

紫菜瘦肉粥以紫菜、大米、燕麦、玉米粒、瘦肉为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

紫菜瘦肉粥所需材料

紫菜适量
大米三分之一杯
燕麦三分之一杯
玉米粒少许
瘦肉适量
胡萝卜丁少许
盐适量
色拉油1小勺

紫菜瘦肉粥做法步骤详解

【紫菜瘦肉粥】步骤1

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大米、燕麦洗净泡1小时。

【紫菜瘦肉粥】步骤2

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将泡好的米倒入压力锅中，米水比例1：8，按下煮粥键，煮至刚开始倒计时拔下电源，焖十分钟。

【紫菜瘦肉粥】步骤3

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紫菜、瘦肉洗净切碎。

【紫菜瘦肉粥】步骤4

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压力锅排气揭盖，倒入准备好的瘦肉、紫菜、胡萝卜、玉米粒，少许色拉油，盖上锅盖，再次按下煮粥键，开锅后拔下电源，焖5分钟。

5

粥煮好后，加适量盐。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。