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水果酸奶木糠杯

2017-08-10 17:41:43 19浏览

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘】之人；【高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝】患者；【癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人；【皮肤干燥】之人。
禁忌人群:
【胃肠道手术后】的病人,【腹泻,肠道疾病】患者慎食。

水果酸奶木糠杯以酸奶、苹果、奥利奥饼干、新鲜薄荷叶为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

水果酸奶木糠杯所需材料

准备所有材料

苹果去皮后切成小块

放入器皿中

倒入酸奶

奥利奥用小刀划掉夹心，只留上下两片饼干

用擀面杖将饼干压碎

不要太碎，成细小颗粒状即可

将饼干碎倒入器皿中

准备新鲜的薄荷叶一片

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。