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紫色酸奶

2017-08-10 17:41:43 18浏览
紫色酸奶

抗疲劳抗衰老补血修补心肌增强机体免疫力清除体内自由基抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长预防胃癌肝癌

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【湿阻脾胃,气滞食积】者应慎食。

紫色酸奶以紫薯、自制酸奶、纯牛奶、白糖为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

紫色酸奶 所需材料

  • 紫薯500克
  • 自制酸奶两大勺
  • 纯牛奶1000毫升
  • 白糖适量

紫色酸奶 做法步骤详解

【紫色酸奶】步骤1 1

准备所有材料。

【紫色酸奶】步骤2 2

紫薯去皮放入蒸锅蒸20分钟。

【紫色酸奶】步骤3 3

蒸熟的紫薯色泽非常漂亮。

【紫色酸奶】步骤4 4

把紫薯装入保鲜袋,用擀面杖擀碎。

5

尽量多擀几下。

6

擀成这样就可以了。

7

把纯牛奶倒入大碗里。

8

根际个人口味加入白糖搅拌无颗粒。

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再加入紫薯搅拌均匀。

10

加入酸奶搅拌均匀。

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过滤一下下。

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装入酸奶瓶。

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我的面包机一次可以放十二瓶,所以每次都会做十二瓶。

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放进面包机,按键酸奶,一般八个小时。我设置了九个小时,早上六点半起床就可以拿出来了。

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吃的时候加点蜜豆。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。