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薏米莲子银耳羹

2017-08-10 17:41:43 19浏览

薏米莲子银耳羹

健脾养脾养胃健胃养肾补肾补气益气调理肠胃滋阴补阴安神镇定清肺润肺祛湿降血脂祛风提高代谢控制食欲养颜抗衰老

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎】患者。
禁忌人群:
【汗少、便秘】者忌食。

薏米莲子银耳羹以薏米、莲子、红豆、银耳、红枣为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

薏米莲子银耳羹所需材料

薏米40-50g
莲子100g
红豆50g
银耳一大朵
红枣6-8颗
蜂蜜（或者冰糖）适量

薏米莲子银耳羹做法步骤详解

【薏米莲子银耳羹】步骤1

1

将莲子和银耳用冷水浸泡半天

【薏米莲子银耳羹】步骤2

2

将红豆和薏米用冷水浸泡半天

【薏米莲子银耳羹】步骤3

3

将所有材料洗净，放电高压锅中，加入适量的水

【薏米莲子银耳羹】步骤4

4

盖上锅盖，将电高压锅调制“豆类”键，煮至自动减压熟透

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。