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薏米莲子银耳羹

2017-08-10 17:41:43 43浏览

薏米莲子银耳羹的做法图解

健脾养脾养胃健胃养肾补肾补气益气调理肠胃滋阴补阴安神镇定清肺润肺祛湿降血脂祛风提高代谢控制食欲养颜抗衰老

适宜人群与功效:
一般人群均可食用。尤适宜【胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎】患者。
食用禁忌与注意事项:
【汗少、便秘】者忌食。

薏米莲子银耳羹以薏米、莲子、红豆、银耳、红枣为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

薏米莲子银耳羹所需食材与配料用量

薏米40-50g
莲子100g
红豆50g
银耳一大朵
红枣6-8颗
蜂蜜（或者冰糖）适量

薏米莲子银耳羹怎么做好吃？家常分步图解做法详解

【薏米莲子银耳羹】步骤1制作图解

1

将莲子和银耳用冷水浸泡半天

【薏米莲子银耳羹】步骤2制作图解

2

将红豆和薏米用冷水浸泡半天

【薏米莲子银耳羹】步骤3制作图解

3

将所有材料洗净，放电高压锅中，加入适量的水

【薏米莲子银耳羹】步骤4制作图解

4

盖上锅盖，将电高压锅调制“豆类”键，煮至自动减压熟透

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。