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紫薯椰汁西米露

2017-08-10 17:41:43 16浏览

紫薯椰汁西米露

防癌抗癌减肥瘦身防动脉硬化

适宜人群:
一般人均可使用,尤其适合经常被【便秘】困扰的人。
禁忌人群:
【腹泻、糖尿病人】不宜吃红薯,有【胃病】的患者也要少吃。

紫薯椰汁西米露以番薯、西米、椰汁、片糖、炼奶为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

紫薯椰汁西米露所需材料

番薯适量
西米适量
椰汁适量
片糖适量
炼奶适量

紫薯椰汁西米露做法步骤详解

【紫薯椰汁西米露】步骤1

1

番薯切粒

【紫薯椰汁西米露】步骤2

2

将番薯切粒蒸孰

【紫薯椰汁西米露】步骤3

3

挑出紫薯磨碎备用

【紫薯椰汁西米露】步骤4

4

西米煮开，用冷水过水后放置一边备用

5

开锅煮糖水

6

加入一勺炼乳，搅拌均匀

7

再加入紫薯泥，搅匀

8

再放入西米与蒸熟的番薯一起混均煮熟。

9

最后加入椰浆搅匀即可食用。

10

色香味全

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。