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懒人甜品酸奶紫薯

2017-08-10 17:41:43 15浏览

懒人甜品酸奶紫薯

抗疲劳抗衰老补血修补心肌增强机体免疫力清除体内自由基抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长预防胃癌肝癌

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【湿阻脾胃,气滞食积】者应慎食。

懒人甜品酸奶紫薯以紫薯、酸奶、水、葡萄干为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

懒人甜品酸奶紫薯所需材料

紫薯2个
酸奶半瓶
水适量
葡萄干适量

懒人甜品酸奶紫薯做法步骤详解

【懒人甜品酸奶紫薯】步骤1

1

紫薯去皮后洗干净

【懒人甜品酸奶紫薯】步骤2

2

切成斜片，容易熟

【懒人甜品酸奶紫薯】步骤3

3

锅中加适量水，放入切好的紫薯煮，大概煮十五分钟

【懒人甜品酸奶紫薯】步骤4

4

将煮熟的紫薯捞入碗中，用勺子弄碎

5

直到弄成紫薯泥

6

高脚杯洗干净，放入捣碎的紫薯泥

7

倒入自制的酸奶，放上葡萄干就ok了

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。