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紫薯西米露

2017-08-10 17:41:43 11浏览
紫薯西米露

健脾补肺化痰

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,产后病后恢复期,消化不良,神疲乏力】;【肺气虚,肺结核,肺痿咳嗽】者。

  • 禁忌人群:

    患有【糖尿病】者忌食。

紫薯西米露以西米、紫薯、椰奶、冰糖为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

紫薯西米露 所需材料

  • 西米1小碗
  • 紫薯两个
  • 椰奶两瓶
  • 冰糖适量

紫薯西米露 做法步骤详解

【紫薯西米露】步骤1 1

准备好食材

【紫薯西米露】步骤2 2

锅中烧水至开

【紫薯西米露】步骤3 3

倒入西米,不停的搅动以免粘锅,煮至中间还剩一些白的

【紫薯西米露】步骤4 4

倒入冷水中洗清水,用网子沥干

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再次烧开水,放入西米煮5分钟,煮时要不断搅动

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关火盖上盖子焖一会,大约5分钟

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焖至小白点完全消失,如图

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捞出西米用纯净水透凉

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紫薯刨去皮

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切成小方块

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锅中放水煮熟

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捞出紫薯放凉

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锅中放少量水煮沸,加入冰糖,放冷备用

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把煮熟的紫薯放入糖水中泡2分钟,增加紫薯甜味!

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倒入煮好的西米

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最后倒入椰奶

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。