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燕麦牛油果水果酸奶

2017-08-10 17:41:43 19浏览

燕麦牛油果水果酸奶

健脾益胃补气养血养血安神缓和药性

适宜人群:
【肠道敏感】人慎食。
禁忌人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。

燕麦牛油果水果酸奶以燕麦片、酸奶、牛油果、坚果类、果干为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

燕麦牛油果水果酸奶所需材料

燕麦片3勺
酸奶1杯；大约一小碗（可增减）
牛油果1个
坚果类适量
果干适量
用心

燕麦牛油果水果酸奶做法步骤详解

【燕麦牛油果水果酸奶】步骤1

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把牛油果按个人喜好切好，酸奶从冰箱里取出备用（不宜太过凉）

【燕麦牛油果水果酸奶】步骤2

2

碗里倒入酸奶

【燕麦牛油果水果酸奶】步骤3

3

放上牛油果、燕麦片、坚果和果干即可

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。