菜谱 > 养生汤 >

银耳山药莲杞羹

2017-08-10 17:41:43 15浏览

银耳山药莲杞羹

肝脏解毒清热健胃美容祛斑减肥

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。
禁忌人群:
【外感风寒、糖尿病】患者慎食。

银耳山药莲杞羹以银耳、山药、莲子、枸杞、冰糖为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

银耳山药莲杞羹所需材料

银耳适量
山药适量
莲子适量
枸杞适量
冰糖适量

银耳山药莲杞羹做法步骤详解

【银耳山药莲杞羹】步骤1

1

准备好所有食材这些是我一个人的量各位亲可以根据人口增加食材量 (银耳泡发好后撕成小块 )

【银耳山药莲杞羹】步骤2

2

山药去皮切小块备用

【银耳山药莲杞羹】步骤3

3

准备好煲汤锅放入凉水适量水中首先放入银耳和莲子准备煮汤

【银耳山药莲杞羹】步骤4

4

锅放灶上大火煮开后(大概几分钟就好)放入山药这时开小火煮(大约十分钟)

5

十分钟后加入冰糖枸杞继续小火煮十分钟(看里面的银耳已经煲出胶质了)

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。