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水果西米露

2017-08-10 17:41:43 16浏览

水果西米露

健脾补肺化痰

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,产后病后恢复期,消化不良,神疲乏力】；【肺气虚,肺结核,肺痿咳嗽】者。
禁忌人群:
患有【糖尿病】者忌食。

水果西米露以西米、火龙果、苹果、葡萄、圣女果为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

水果西米露所需材料

西米50克
火龙果半个
苹果适量
葡萄10个
圣女果2个
优酸乳1瓶
冰糖适量

水果西米露做法步骤详解

【水果西米露】步骤1

1

准备好所有食材

【水果西米露】步骤2

2

火龙果对半切开，挖出果肉备用，火龙果皮留着当碗。

【水果西米露】步骤3

3

西米煮至中间一点白，关火，盖上锅盖焖5分钟

【水果西米露】步骤4

4

出锅冲凉水再沥干水份备用

5

把火龙果肉、苹果、葡萄、圣女果一起放入火龙果碗里，加入沥干水份的西米和适量冰糖

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。