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芡实

别名：鸡头米、鸡头莲、刺莲藕、假莲藕、湖南根

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

芡实的功效和作用及健康益处

补脾止泄防癌抗癌防止衰老

适宜人群
一般人群均可食用,【遗尿尿频、脾虚久泻】患者易食用。
禁忌人群
【产妇】忌食。

芡实的营养价值与主要成分

蛋白质 4.4 克
热量 144 千卡
碳水化合物 31.5 克
烟酸 2.5 毫克
维生素C 6 毫克
钙 9 毫克
磷 110 毫克

芡实包含的营养元素专题

蛋白质食物排名热量食物排名碳水化合物食物排名烟酸食物排名维生素C食物排名钙食物排名磷食物排名

芡实的养生常识与挑选技巧

芡实别名鸡头米、鸡头莲、刺莲藕、假莲藕、湖南根，芡实的功效和作用：补脾止泄,防癌抗癌,防止衰老，一般人群均可食用,【遗尿尿频、脾虚久泻】患者易食用。

芡实怎么做好吃？推荐家常做法

虫草花干贝玉米汤

五指毛桃杞芡煲竹丝鸡

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