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丝瓜

别名：胜瓜、菜瓜、天罗、吊瓜、布瓜

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丝瓜的功效和作用及健康益处

润肤美白健脑活血通络解毒消肿

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通】的妇女。
禁忌人群
【孕妇、体虚内寒、腹泻】者慎食。

丝瓜的营养价值与主要成分

蛋白质 1 克
碳水化合物 4.2 克
膳食纤维 0.6 克
胡萝卜素 90 微克
维生素A 15 微克
维生素C 5 毫克
叶酸 22.6 微克
水 94.1 克
钙 14 毫克
磷 29 毫克
钾 115 毫克
钠 2.6 毫克
镁 11 毫克
硒 0.86 毫克

丝瓜包含的营养元素专题

蛋白质食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名胡萝卜素食物排名维生素A食物排名维生素C食物排名叶酸食物排名水食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名硒食物排名

丝瓜的养生常识与挑选技巧

丝瓜别名胜瓜、菜瓜、天罗、吊瓜、布瓜，丝瓜的功效和作用：润肤美白,健脑,活血通络,解毒消肿，一般人群均可食用。尤适宜【月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通】的妇女。

丝瓜怎么做好吃？推荐家常做法

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