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莲心

别名：莲子心、薏、苦薏、莲薏

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

莲心的功效和作用及健康益处

清心去热治便秘养心健脑降压

适宜人群
一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。
禁忌人群
一般人群均可食用。

莲心的营养价值与主要成分

蛋白质 81.3 克
脂肪 9.8 克
钙 436 毫克
磷 1.397 毫克
铁 31.4 毫克

莲心包含的营养元素专题

蛋白质食物排名脂肪食物排名钙食物排名磷食物排名铁食物排名

莲心的养生常识与挑选技巧

莲心别名莲子心、薏、苦薏、莲薏，莲心的功效和作用：清心去热,治便秘,养心健脑,降压，一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。

莲心怎么做好吃？推荐家常做法

红枣银耳莲子羹

消暑绿豆汤

银耳百合炖红枣

银耳红枣雪梨汤

紫薯西米露

五味尚膳酸梅汤

百合红枣银耳汤

棉花糖可可香蕉奶昔

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