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福寿鱼

别名：罗非鱼、南鲫、越南鱼、吴郭鱼、非洲鲫鱼

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

福寿鱼的功效和作用及健康益处

降血脂减肥有助发育

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【老年人、儿童】。
禁忌人群
【肝硬化】患者忌食。

福寿鱼的营养价值与主要成分

蛋白质 18.4 克
热量 98 千卡
脂肪 1.5 克
碳水化合物 2.8 克
烟酸 3.3 毫克
胡萝卜素 1.3 微克
维生素E 1.91 毫克
胆固醇 78 毫克
钙 12 毫克
磷 161 毫克
钾 289 毫克
钠 19.8 毫克
镁 36 毫克
铁 0.9 毫克
锌 0.87 毫克
碘 22.6 毫克

福寿鱼包含的营养元素专题

蛋白质食物排名热量食物排名脂肪食物排名碳水化合物食物排名烟酸食物排名胡萝卜素食物排名维生素E食物排名胆固醇食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名锌食物排名碘食物排名

福寿鱼的养生常识与挑选技巧

福寿鱼别名罗非鱼、南鲫、越南鱼、吴郭鱼、非洲鲫鱼，福寿鱼的功效和作用：降血脂,减肥,有助发育，一般人群均可食用。尤适宜【老年人、儿童】。

福寿鱼怎么做好吃？推荐家常做法

清蒸福寿鱼

红烧水煮福寿鱼

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