上海青
219 毫克
龙须菜
200 毫克
口蘑
167 毫克
苋菜
119 毫克
木耳菜
62 毫克
菠菜
58 毫克
榨菜
54 毫克
豇豆
43 毫克
雪里蕻
40 毫克
扁豆
34 毫克
香菜
33 毫克
蕨菜
30 毫克
空心菜
29 毫克
花菜
27 毫克
魔芋
26 毫克
韭菜
25 毫克
芋头
23 毫克
土豆
23 毫克
油麦菜
23 毫克
油菜
22 毫克
菜心
21 毫克
黄豆芽
21 毫克
草菇
21 毫克
茼蒿
20 毫克
莴笋
19 毫克
大葱
19 毫克
绿豆芽
18 毫克
生菜
18 毫克
小白菜
18 毫克
芥蓝
18 毫克
苦瓜
18 毫克
西兰花
17 毫克
金针菇
17 毫克
白萝卜
16 毫克
荷兰豆
16 毫克
洋葱
15 毫克
黄瓜
15 毫克
平菇
14 毫克
凉薯
14 毫克
胡萝卜
14 毫克
茄子
13 毫克
包菜
12 毫克
甜椒
12 毫克
辣椒
12 毫克
丝瓜
11 毫克
白菜
11 毫克
香菇
11 毫克
芹菜
10 毫克
西红柿
9 毫克
莲藕
9 毫克
西葫芦
9 毫克
南瓜
8 毫克
冬瓜
8 毫克
茭白
8 毫克
莼菜
8 毫克
竹笋
1 毫克
芝麻
290 毫克
葵花子
287 毫克
杏仁
275 毫克
花生
178 毫克
榛子
163 毫克
腰果
153 毫克
核桃
131 毫克
松子
116 毫克
酸枣
96 毫克
椰子
65 毫克
杏干
55 毫克
黑枣
46 毫克
葡萄干
45 毫克
香蕉
43 毫克
柠檬
37 毫克
红枣
36 毫克
西番莲
29 毫克
榴莲
27 毫克
菠萝蜜
27 毫克
柿饼
21 毫克
金橘
20 毫克
哈密瓜
19 毫克
柿子
19 毫克
山竹
19 毫克
无花果
17 毫克
无花果干
17 毫克
石榴
16 毫克
橙子
14 毫克
海棠果
13 毫克
樱桃
12 毫克
猕猴桃
12 毫克
荔枝
12 毫克
草莓
12 毫克
荸荠
12 毫克
枇杷
10 毫克
桂圆
10 毫克
杨桃
10 毫克
李子
10 毫克
杨梅
10 毫克
橄榄
10 毫克
番石榴
10 毫克
木瓜
9 毫克
紫葡萄
9 毫克
葡萄
8 毫克
梨
8 毫克
桃子
8 毫克
西瓜
8 毫克
香梨
8 毫克
鸭梨
5 毫克
蓝莓
5 毫克
柚子
4 毫克
苹果
4 毫克
甘蔗
4 毫克
南瓜子
2 毫克
猪头
100.6 毫克
香肠
52 毫克
乌鸡
51 毫克
猪肝
24 毫克
猪腰
22 毫克
牛排
22 毫克
羊排
20 毫克
鹌鹑
20 毫克
羊腰子
18 毫克
牛肉
17 毫克
羊心
17 毫克
羊骨
17 毫克
猪心
17 毫克
牛肚
17 毫克
羊肚
16 毫克
羊脑
15 毫克
猪舌
14 毫克
羊肝
14 毫克
猪肉
12 毫克
猪肚
12 毫克
羊头肉
11 毫克
牛蹄筋
10 毫克
羊肺
8 毫克
猪血
5 毫克
猪肘
5 毫克
猪蹄
5 毫克
羊蹄筋
5 毫克
虾皮
265 毫克
虾米
236 毫克
黑木耳
152 毫克
海参
149 毫克
海蜇
114 毫克
干贝
106 毫克
紫菜
105 毫克
鳕鱼
84 毫克
蛤蜊
78 毫克
田螺
77 毫克
牡蛎
65 毫克
鱿鱼
61 毫克
银耳
54 毫克
虾
46 毫克
带鱼
43 毫克
鲫鱼
41 毫克
黄鱼
39 毫克
墨鱼
39 毫克
鲈鱼
37 毫克
福寿鱼
36 毫克
三文鱼
36 毫克
秋刀鱼
35.3 毫克
鳗鱼
34 毫克
鲤鱼
33 毫克
鳜鱼
32 毫克
青鱼
32 毫克
草鱼
31 毫克
泥鳅
28 毫克
鳙鱼
26 毫克
银鱼
25 毫克
海带
25 毫克
鲢鱼
23 毫克
鲇鱼
22 毫克
甲鱼
15 毫克
小龙虾
2 毫克
黑豆
243 毫克
莲子
242 毫克
黄豆
199 毫克
燕麦
177 毫克
燕麦片
177 毫克
大麦
158 毫克
黑米
147 毫克
红豆
138 毫克
绿豆
125 毫克
豆浆
122 毫克
高粱
116 毫克
小米
107 毫克
薏米
88 毫克
毛豆
70 毫克
蚕豆
57 毫克
豌豆
43 毫克
粳米
34 毫克
糙米
34 毫克
玉米
32 毫克
刀豆
29 毫克
豆腐
27 毫克
紫米
16 毫克
小麦
4 毫克
甘草
菊花
砂仁
红花
陈皮
枸杞子
冬虫夏草
茴香
百合
款冬花
燕窝
山药
白芷
罗汉果
佛手
牛鞭
茯苓
盐
芝麻酱
辣椒粉
咖喱
豆豉
绿茶
酱油
胡椒
胡椒粉
花椒
辣椒酱
五香粉
八角
红糖
番茄酱
花生酱
鸭蛋
味噌
醋
酸奶
牛奶
鹌鹑蛋
鸡蛋
味精
酒酿
孜然
蜂蜜